Hatha Yoga is in het Westen de meest bekende vorm van Yoga. Tijdens het beoefenen van de lichaamshoudingen en ademtechnieken observeert de deelnemer met aandacht wat er in het lichaam gebeurt en wordt zich gewaar van de eigen mogelijkheden en beperkingen. Door bewust de adem te volgen ervaart men ruimte en leert (spier)spanningen los te laten.
• Een betere lichaamshouding
• Een sterker, soepeler lichaam
• Meer energie
• Betere ontspanning (o.a. beter slapen)Rust en kalmte
• Herstel en verbetering van de lichamelijke en geestelijke balans
De lessen duren ruim een uur en worden aangeboden in lesblokken van 19 weken. In de Yoga ruimte zijn matjes aanwezig, zoals ook krukjes, meditatiebankjes- en kussens. De deelnemers hoeven in principe niets mee te nemen. Aan te raden is om makkelijk zittende kleding te dragen.De groepen bestaan uit 8 deelnemers. Er bestaat de mogelijkheid om lessen in te halen.
De Yoga lessen vinden plaats op de volgende tijden:
Woensdag: 09.00, 10.30 & 19.30
Donderdag: 09.00 &19.30
Vrijdag: 09.00
